Patron mindfulness
파트론 마인드풀니스(Patron Mindfulnes)는 신체감각과 에너지의 느낌 활용해서 자기 자신의 정신을 관찰하는 방법입니다. 파트론 마인드풀니스 오픈클래스는 힐링, 마음챙김, 집중, 통찰과정의 4단계로 구성되어 있습니다.
Class Course
Healing
Level: 1 Beginner
힘겹게 붙들고 있었던 생각과 감정을 내려놓고 위로, 공감, 희망으로 새로운 내일을 살아갈 수 있는 에너지를 충전할 수 있습니다.
Mindfulness
Level: 2 Intermediate
힘겹게 붙들고 있었던 생각과 감정을 내려놓고 위로, 공감, 희망으로 새로운 내일을 살아갈 수 있는 에너지를 충전할 수 있습니다.
Focusing
Level: 3 Experienced
몸의 감각과 에너지 느낌에 집중하는 가운데 무상을 깨닫고 집착에서 벗어나 마음을 다스릴 수 있는 힘을 키울 수 있습니다
Insight
Level: 4 Professional
고(苦), 무상(無想), 무아(無我)를 체득하며 진정한 자유를 체험하며 세상을 바라보는 새로운 시선이 열리게 됩니다.
Class Schedule
Monday
10:00 am-11:00 am
마음챙김 Ⅰ
- 있는 그대로 바라보기
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 2 Intermediate
3:00 am-4:00 pm
마음챙김 Ⅱ
- 지금 여기에 집중하기
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 2 Intermediate
7:00 pm-8:00 pm
마음챙김 Ⅲ
- 감정을 몸의 감각으로 수용
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 2 Intermediate
Tuesday
10:00 am-11:00 am
힐링명상 Ⅰ
- 바디스캔 / 이완
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 1 Beginner
3:00 am-4:00 pm
힐링명상 Ⅱ
- 나를 이해하기
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 1 Beginner
7:00 pm-8:00 pm
힐링명상 Ⅰ
- 바디스캔 / 이완
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 1 Beginner
Wednesday
10:00 am-11:00 am
포커싱 Ⅰ
- 몸의 감각에 집중하며 호흡
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 3 Experienced
3:00 pm-4:00 pm
포커싱 Ⅱ
- 몸의 감각을 통해 알아차림
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 3 Experienced
7:00 pm-8:00 pm
포커싱 Ⅲ
- 몸을 통한 무념무상 체험
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 3 Experienced
Thursday
10:00 am-11:00 am
인사이트 Ⅰ
- 위빠사나
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 4 Professional
3:00 pm-4:00 pm
인사이트 Ⅰ
- 위빠사나
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 4 Professional
7:00 pm-8:00 pm
인사이트 Ⅰ
- 위빠사나
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 4 Professional
Friday
10:00 am-11:00 am
통찰명상 Ⅱ
- 차크라 CHAKRA
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 4 Professional
3:00 pm-4:00 pm
통찰명상 Ⅱ
- 차크라 CHAKRA
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 4 Professional
7:00 pm-8:00 pm
통찰명상 Ⅱ
- 차크라 CHAKRA
- 장소: Hu부암센터 + Zoom Class
Level: 4 Professional
Saturday
1:00 pm-3:00 pm
힐링명상 Ⅲ
- 둘레길 자연명상
- 장소: 인왕산 자락길 구간
Level: 1 Beginner
1:00 pm-3:00 pm
통찰명상 Ⅰ
- 위빠사나 (집중체험)
- 장소: Hu부암센터
Level: 4 Professional
